Menu
Dette hold henvender sig til alle – både nybegyndere og øvede. Der inkluderes elementer fra astanga yoga, hatha yoga, vinyasa yoga og vini yoga, og du guides stille og roligt gennem klassen med fokus på åndedrættet, og din krop hvor den er her og nu. Du vil med tiden opnå mere balance, styrke og smidighed og blive bedre til at slippe fysiske og psykiske spændinger.
Klassen afsluttes med savasana/afspænding med lyden af beroligende og afstressende tibetanske klang- og syngeskåle og den store dybe gong.
Skålenes og Gongens vibrationer finder vejen til dit sind og din krop, balancerer dit nervesystem og bringer dig i en dybere afspænding og harmonisk tilstand.
På vores Yin hold guides du roligt igennem en række blide yogastillinger, hvor vi arbejder med at tilpasse den enkelte stilling til din krop. Vi ligger typisk 3-5 minutter i en stilling, og lader tyngdekraften hjælpe kroppen ned i dybe stræk imens den støttes af puder og blokke.
De lange stræk hjælper med at forløse spændinger, som kan stamme fra computerarbejde, strikketøjet eller forkerte løft. Vi arbejder med at finde ro i stillingerne, hvilket kan være en udfordring for mange af os. Men i sidste ende kan det hjælpe os med at komme fra hovedet og ned i kroppen og med tiden oplever mange, at Yin Yoga bliver en meditativ praksis, som giver fornyet energi og mental balance.
Dette hold henvender sig til alle – både nybegyndere og øvede. Der inkluderes elementer fra astanga yoga, hatha yoga, vinyasa yoga og vini yoga, og du guides stille og roligt gennem klassen med fokus på åndedrættet, og din krop hvor den er her og nu. Du vil med tiden opnå mere balance, styrke og smidighed og blive bedre til at slippe fysiske og psykiske spændinger.
Klassen afsluttes med savasana/afspænding med lyden af beroligende og afstressende tibetanske klang- og syngeskåle og den store dybe gong.
Skålenes og Gongens vibrationer finder vejen til dit sind og din krop, balancerer dit nervesystem og bringer dig i en dybere afspænding og harmonisk tilstand.
Get Fit & Yoga træningen har karakter af personlig træning og foregår på små hold med max. 8 personer.
På vores Yin hold guides du roligt igennem en række blide yogastillinger, hvor vi arbejder med at tilpasse den enkelte stilling til din krop. Vi ligger typisk 3-5 minutter i en stilling, og lader tyngdekraften hjælpe kroppen ned i dybe stræk imens den støttes af puder og blokke.
De lange stræk hjælper med at forløse spændinger, som kan stamme fra computerarbejde, strikketøjet eller forkerte løft. Vi arbejder med at finde ro i stillingerne, hvilket kan være en udfordring for mange af os. Men i sidste ende kan det hjælpe os med at komme fra hovedet og ned i kroppen og med tiden oplever mange, at Yin Yoga bliver en meditativ praksis, som giver fornyet energi og mental balance.
Dette hold henvender sig til seniorer, og både begyndere og øvede kan deltage.
Der vil være elementer fra både hatha, vinyasa og yin yoga. Mange af stillingerne foregår i et blidt flow, der følger åndedrættet i et roligt tempo.
I hver klasse vil vi have et gennemgående tema. Det kan være spændingsfrigørende øvelser, fokus på nakke, skuldre og ryg, balancestillinger eller øvelser for hofter og lænd.
Vi tager hensyn og giver en grundig guidning ind og ud af øvelserne, så du får mulighed for at mærke, hvad din krop kan. Vi differentierer undervisningen og guider også til alternative stillinger, der tager hensyn til den livserfarne krops begrænsninger.
Klassen afsluttes med ca. 10 minutters afspænding, så du går ud af lokalet med en ro og balance i krop og sind.
GRATIS vand, frugt og svedhåndklæde! Som en ekstra service, kan du til hver træning, tage en flaske vand og et stykke frugt – helt gratis. Og har du glemt eget svedhåndklæde til træningen, kan du frit låne et af os.
20% RABAT! Ønsker du, at træne på to hold hos os i samme periode (gælder Get Fit hold og Yoga hold), kan du få 20% rabat på begge hold. Du sender blot en mail til mail@getfitstudio.dk med oplysning om, hvilke to hold du ønsker og så modtager du to rabatkoder på 20%. Rabatten er personlig og kan ikke deles med andre.
Start til reduceret pris! Hvis et hold ikke er fuldt booket, kan du altid hoppe på et igangværende hold, til reduceret pris. Du sender bare en mail til mail@getfitstudio.dk og så modtager du en rabatkode! Gælder yoga og Get Fit hold!
