Personlig træning tilpasset dig

*SPAR 50%

- Træn 2 sammen og betal for 1 (* begrænset periode)

Personlig træning

Hos mig er det DIG der er i centrum og DINE behov jeg har fokus på. Det er vaner der skal ændres og motivation er nøgleordet. Dine mål når vi sammen og midlet er god energi, opmuntring og anerkendelse.

Min erfaring siger mig, der kan være mange årsager til et ønske om personlig træning.

Det kan være:

Der kan selvfølgelig være andre årsager, og derfor starter ethvert personligt træningsforløb, med en snak om dine forventninger og hvad du ønsker at opnå.

Sådan oplever andre det

5/5

Hvad bør du overveje?

  • Er du 100 % klar på, hvad du ønsker at opnå med personlig træning? Jo mere skarp du er på dit mål, jo større er sandsynligheden for at du opnår det.
  • Hvor meget tid du kan/vil bruge på træning om ugen?
  • Hvilke tider på dagen der passer dig bedst.
  • Hvad er det helt konkret du ønsker, at jeg som din personlige træner, skal hjælpe dig med?
  • Har du opbakning fra dine nærmeste? Hvad enten du er i et forhold eller ej, er det super vigtigt, at du involverer de nærmeste omkring dig. Både for at opnå opbakning og forståelse, men også fordi det kan hjælpe på din egen motivation de dage, hvor energien måske er lidt lav.

Eksempel på et personligt træningsforløb

  • Personlig afklarende samtale
  • Simpel starttest og/eller kropsanalyse
  • Personlig træning og træningsprogram
  • Personlig løbetræning og løbeprogramtræning
  • Løbende evaluering af fremgang
  • Ubegrænset sparring via mail eller messenger
  • Coaching
  • Simpel sluttest og/eller kropsanalyse

Værd at vide om priser

Når du køber et personligt træningsforløb hos mig, er der en del ekstra ydelser eller service om du vil, der er inklusiv i prisen.

Ekstra ydelser/service der er inklusiv i prisen.

  • én personlig træningstime varer ca. 60 minutter og det er den du betaler for. Derudover bruger jeg ca. 30-45 minutter på forberedelse og evaluering.
  • hver gang vi mødes og træner, modtager du coaching og sparring sideløbende med træningen, så du holdes på sporet og holder dit overordnet mål for øje.
  • i hele forløbet varighed, har du ubegrænset coaching og sparring mellem vores træninger via mail.
  • ønsker du også et vægttab og arbejde mod sundere kostvaner, kan jeg også tilbyde det UDEN merpris, sideløbende med din træning.
  • kropsanalysemålinger med medicinsk godkendt vægt, for måling af vægt, BMI,  fedtprocent, muskelmasse m.m., tilbydes GRATIS. 
  • én gratis te, kaffe eller vand til hver træning.
Personlig træningPris i kr.
30 timer (550/time)16.500,-
45-60 minutters afklarende samtaleGratis
10 timer (750/time)7.500,-
20 timer (650/time)13.000,-
Personlig træningPris i kr.
Private gruppe forløbEfter aftale
3, 6, 9 eller 12 måneder forløbEfter aftale
5 timer løbeforløb, inkl. 12 ugers løbeprogram3.500,-
Træn 2 for 1 (begrænset periode)50% rabat hver

Ønsker du at deltage erhvervsmæssigt (personlig træning er fuldt fradragsberettiget) og modtage en faktura, vil beløbet blive tillagt moms.

Lidt om mig

Jeg har altid været fysisk aktiv (læs. en frisk dreng med krudt i r…. som man sagde engang) og har derfor prøvet en masse forskellig sport.

Da jeg var barn og helt ung, var det bl.a. skateboard, rulleskøjter, brydning og konkurrencesvømning. Senere blev det ski, karate, boksning og taekwondo.

Taekwondoen blev jeg så bidt af, at jeg opnåede sort bælte (2. dan) og tilbage i 2005 stiftede jeg min egen taekwondoklub.

De sidste godt 10 år har jeg dyrket CrossFit, funktionel træning, løb, cykling, MTB og svømning.

Januar 2014 åbnede jeg et motionscenter i Hillerød med funktionel træning med værdierne sundhed, fællesskab og livsglæde. Desværre måtte jeg lukke det slut 2020 p.g.a. af corona og godt 350 medlemmer og flere dygtige trænere, måtte derfor se sig om efter et andet sted at træne.

For mig hænger det fysiske og mentale sammen. Derfor uddannede jeg mig til coach tilbage i 2006 og i 2019 blev jeg mindfulness instruktør.

Løb er nok det eneste jeg gør hver uge, året rundt. Har løbet et utal af halvmarathon og har nok haft alle de løbeskader man overhovedet kan få. Det blev jeg træt af og i 2019 tog jeg en løbetræneruddannelse hos Claus Hechmann og har ikke været skadet siden.

Min sidste sportslige præstation var i sommeren 2022, hvor jeg gennemførte en halv ironman i min fødeby Helsingør på lige under 6 timer, hvilket for mig er godkendt. En halv ironman består af 3,8 km svømning i havet, 90 km cykling på landevej og 21,2 km løb.

De sidste godt 20 år har jeg haft mange tusinde timers holdundervisning og er tæt på tusinde timers personlig træning.