Bliv sundere og stærkere på vores Get Fit hold

Personlig træning på små lukkede hold med max. 8 personer.

Personlig, varierende og nærværende træning

Du vil opleve et større fysisk og mentalt overskud i hverdagen

Altid varierende puls- og styrketræning, tilpasset dit niveau

Motiverende og opbyggende træning med fokus på teknik

Vi kender hinandens navne og der er ingen spejle på væggene

En typisk træning foregår på denne måde

Holdbeskrivelse

Get Fit

Med funktionel træning opnår du et større fysisk og mentalt overskud og hverdagens aktiviteter bliver mere overkommelige.

Med udgangspunkt i dit eget niveau, kombinerer vi forskellige konditions- og styrkeøvelser, for en bedre sundhed og et større overskud.

Der er ikke tale om hård og udmattende træning, men derimod motiverende, effektiv og opbyggende træning, med moderat intensitet.

Træningen har karakter af personlig træning og foregår på små hold med max. 8 personer.

Get Fit & Yoga

Denne træning er delt op i to dele. Første del er 45 minutters funktionel træning med Michael og anden del er 45 minutters Yoga med Pernille.

Get Fit træningen (første 45 minutter)
Vi starter hos mig (Michael), hvor vi med udgangspunkt i dit eget niveau, kombinerer forskellige konditions- og styrkeøvelser, for en bedre sundhed og et større overskud. Der er ikke tale om hård og udmattende træning, men derimod motiverende, effektiv og opbyggende træning, med moderat intensitet. Efter Get Fit træningen går I direkte ind i yogasalen hos Pernille.

Yoga træningen (sidste 45 minutter)
Efter jeres træning hos Michael, hvor I både er varme og har høj puls, kommer I ind til mig , hvor jeg vil guide jer gennem gode dybe yogastræk, der øger jeres smidighed og styrker de muskler der kan blive stive ved hård fysisk træning, og samtidig styrker de muskler der ikke bliver brugt. Derudover medfører yogastrækkene fleksibilitet i led og muskler, øger din udholdenhed og kan forebygge potentielle skader. Alt i alt vil I med tiden mærke en større kropsbevidsthed under jeres træning, og opnå dybere balance i krop og sind. Vi afslutter med 5 min. afspændning.

Get Fit & Yoga træningen har karakter af personlig træning og foregår på små hold med max. 8 personer.

Get Fit & Balance

Get Fit & Balance

Ligesom på vores klassiske Get Fit hold træner vi her funktionel træning. Med udgangspunkt i dit eget niveau, kombinerer vi forskellige konditions- og styrkeøvelser, for en bedre sundhed og et større overskud.

Balancetræning er et MUST uanset om du er barn eller voksen. Fordelene er mange og gøres det sjovt og udfordrende på samme tid, så bliver det en leg.

Vi træner balance og styrke bl.a. for at reducere risikoen for faldulykker, men også fordi balancetræning træner din hjerne og øget styrke vil styrke dine knogler.

Vi har øget fokus på balancen, både som en del af opvarmningen, under selve styrketræningen og ved sjove og legende øvelser inden vi strækker ud.

På dette hold har vi lidt ekstra tid og der er også plads til flere deltagere.

Der er ikke tale om hård og udmattende træning, men derimod motiverende, effektiv og opbyggende træning, med moderat intensitet. 

Så kom og leg med, din krop og sjæl vil takke dig.

Get Fit Outdoor

Vi har flyttet vores populære Get Fit hold udenfor!

Træningen er en kombination af konditions- og styrketræning krydret med lidt løb. Du behøver ikke at være i løbeform, for at kunne deltage på dette hold, da det ikke er et løbehold.

Der er ikke tale om hård og udmattende træning, men derimod motiverende, effektiv og opbyggende træning, med moderat intensitet.

Da træningen foregår udenfor og vi træner i alt slags vejr, er her et par gode råd til din påklædning.

👟 løbesko. Brug dem du har, men vi anbefaler trailsko for et bedre greb

💨 åndbart træningstøj efter vejrudsigten

💧 drikkedunk eller flaske med vand

🔥 varm trøje eller jakke til hjemturen efter træning

Get Fit forløb uge 14 til 26 2024 (uge 1-12 2024, se længere nede)

Start til reduceret pris! Hvis et hold ikke er fuldt booket, kan du altid hoppe på et igangværende hold, til reduceret pris. Du sender bare en mail til mail@getfitstudio.dk og får tilsendt en rabatkode.

Henter data...
Problemer? Åbn i nyt vindue

Get Fit forløb uge 1-12 2024

Start til reduceret pris! Hvis et hold ikke er fuldt booket, kan du altid hoppe på et igangværende hold, til reduceret pris. Du sender bare en mail til mail@getfitstudio.dk og får tilsendt en rabatkode.

Henter data...
Problemer? Åbn i nyt vindue

FAQ: Her kan du læse svarene på ofte stillede spørgsmål

Hvad er forskellen på bootcamp og jeres Get Fit hold?

Typisk er en bootcamp eller et bootcamp forløb noget man gør i en begrænset periode, for derefter at gøre noget andet.

Det specielle ved vores Get Fit hold er, at de er sammensat på en sådan måde, at du kan gå på dem fast, periode efter periode.

Træningen er altid varierende og er en blanding af konditions- og styrketræning, med plads til individuel udvikling.

Jeg har lidt småskader, så kan jeg være med på et Get Fit hold?

En af succeserne bag vores Get Fit hold, er netop at alle kan være med, da de forskellige øvelser kan skaleres eller ændres.

Hvilken alder har dem der typisk træner på et Get Fit hold?

Der er ikke som sådan noget krav til alder, men du skal være fyldt 18 år.

Gennemsnitsalderen ligger nok mellem 40 til 60 år, men vi har også nogle i 20’erne og nogle i starten af 70’erne.

Skal jeg være i form for at starte?

Du behøver ikke at være i form for at starte, det kommer du 😉

Men du skal være det vi kalder “træningsparat”, da træningen foregår på hold sammen med max. 8 personer i alt.

Du må altså gerne have mindre skavanker og skader, det har de fleste voksne mennesker nemlig.

Er dit behov mere individuelt, er det måske personlig træning 1:1 du har behov for.

Er du i tvivl, er du altid velkommen til at sende en mail til Michael på mail@getfitstudio.dk

Hvordan er tempoet og intensiteten?

Træningsformen hedder funktionel træning og er konditions- og styrketræning med udgangspunkt i den enkeltes niveau.

Træningen er bygget op som cirkeltræning og har karakter af intervaltræning og vi hører musik under træningen.

Nyhedsbrev

Modtag opdateringer om nye hold, tilbud og kommende begivenheder.

Du får tilsendt en mail, hvor du skal bekræfte din tilmelding.