Personlig træning på små lukkede hold med max. 8 personer.

Med funktionel træning opnår du et større fysisk og mentalt overskud og hverdagens aktiviteter bliver mere overkommelige.

Med udgangspunkt i dit eget niveau, kombinerer vi forskellige konditions- og styrkeøvelser, for en bedre sundhed og et større overskud.

Der er ikke tale om hård og udmattende træning, men derimod motiverende, effektiv og opbyggende træning, med moderat intensitet.

Træningen har karakter af personlig træning og foregår på små hold med max. 8 personer.

Denne træning er delt op i to dele. Første del er 45 minutters funktionel træning med Michael og anden del er 45 minutters Yoga med Pernille.

Get Fit træningen (første 45 minutter)
Vi starter hos mig (Michael), hvor vi med udgangspunkt i dit eget niveau, kombinerer forskellige konditions- og styrkeøvelser, for en bedre sundhed og et større overskud. Der er ikke tale om hård og udmattende træning, men derimod motiverende, effektiv og opbyggende træning, med moderat intensitet. Efter Get Fit træningen går I direkte ind i yogasalen hos Pernille.

Yoga træningen (sidste 45 minutter)
Efter jeres træning hos Michael, hvor I både er varme og har høj puls, kommer I ind til mig , hvor jeg vil guide jer gennem gode dybe yogastræk, der øger jeres smidighed og styrker de muskler der kan blive stive ved hård fysisk træning, og samtidig styrker de muskler der ikke bliver brugt. Derudover medfører yogastrækkene fleksibilitet i led og muskler, øger din udholdenhed og kan forebygge potentielle skader. Alt i alt vil I med tiden mærke en større kropsbevidsthed under jeres træning, og opnå dybere balance i krop og sind. Vi afslutter med 5 min. afspændning.

Get Fit & Yoga træningen har karakter af personlig træning og foregår på små hold med max. 8 personer.

Get Fit & Balance

Ligesom på vores klassiske Get Fit hold træner vi her funktionel træning. Med udgangspunkt i dit eget niveau, kombinerer vi forskellige konditions- og styrkeøvelser, for en bedre sundhed og et større overskud.

Balancetræning er et MUST uanset om du er barn eller voksen. Fordelene er mange og gøres det sjovt og udfordrende på samme tid, så bliver det en leg.

Vi træner balance og styrke bl.a. for at reducere risikoen for faldulykker, men også fordi balancetræning træner din hjerne og øget styrke vil styrke dine knogler.

Vi har øget fokus på balancen, både som en del af opvarmningen, under selve styrketræningen og ved sjove og legende øvelser inden vi strækker ud.

På dette hold har vi lidt ekstra tid og der er også plads til flere deltagere.

Der er ikke tale om hård og udmattende træning, men derimod motiverende, effektiv og opbyggende træning, med moderat intensitet. 

Så kom og leg med, din krop og sjæl vil takke dig.

Vi har flyttet vores populære Get Fit hold udenfor!

Træningen er en kombination af konditions- og styrketræning krydret med lidt løb. Du behøver ikke at være i løbeform, for at kunne deltage på dette hold, da det ikke er et løbehold.

Der er ikke tale om hård og udmattende træning, men derimod motiverende, effektiv og opbyggende træning, med moderat intensitet.

Da træningen foregår udenfor og vi træner i alt slags vejr, er her et par gode råd til din påklædning.

løbesko. Brug dem du har, men vi anbefaler trailsko for et bedre greb

åndbart træningstøj efter vejrudsigten

💧 drikkedunk eller flaske med vand

varm trøje eller jakke til hjemturen efter træning