Holdtræning

Yoga har eksisteret i flere tusinde år og er på ingen måde mærkeligt eller mystisk – tværtimod. Yoga er først og fremmest en livsfilosofi, en guideline der giver os redskaber til at leve et sundt og positivt liv. Et redskab der kan hjælpe os til at komme tilbage til vores sande natur og indre kerne.

De fleste forbinder yoga med komplicerede øvelser, hvor kun de smidigste kan være med, men yoga er kun en lille del af det. Det er en livsfilosofi – en læren om livet, hvor du opnår større selvindsigt og bevidsthed, og lærer at leve livet her og nu. Det er et redskab til at skabe ro og balance både fysisk, mentalt og sjæleligt.

Yogaøvelserne er en lille, men vigtig del af yogafilosofien, og er her, hvor vi i praksis lærer og øver os på at bruge filosofien i hverdagen. I dag er der heldigvis en mere bred og holistisk tilgang til øvelserne, hvor det ikke drejer sig om at komme ud i de mest akrobatiske stillinger. Vi er alle skabt og bygget forskelligt, så hvad den ene krop kan, kan den anden evt ikke, og det er meget vigtigt at du ikke sammenligner, føler dig håbløs og giver op, hvis din krop bliver udfordret og ikke ligner din side yogi. Yoga tager den tid det tager, og i det tempo som din krop fortæller dig, er rigtigt.

Yoga er ikke kun godt og sundt for din krop, yoga har også en positiv indvirkning på din mentale sundhed, som giver dig evnen til at blive mere fokuseret og koncentreret. Det er desuden et fantastisk redskab til at lære dine ressourcer og kvaliteter at kende, at fokusere på dem og derefter føre dem ud i livet.

Så kom og tag en pause for dig selv, hvor du sætter dig selv i centrum og hvor du kan slippe tankerne, og bare være med det der sker lige her – og nu – på din yoga måtte, og kom stærkere, smidigere og roligere ud på den anden side.