Find roen i Söderåsen – en weekend med natur, meditation og åndedrætsøvelser
Fredag til søndag, 18.-20. september 2026
Foreløbigt program for turen
Alt deltagelse i programmet er frivilligt og du kan til enhver tid vælge, at springe en aktivitet over og bruge tiden som du selv ønsker.
Fredag 18. september
- 14.00 til 16.00 Ankomst og indlogering
- De 7 principper i Mindfulness (teori)
- Guided meditation, siddende på stole.
- Aftensmad og hygge
- Guided bodyscan, liggende
Lørdag 19. september
- 30-45 min. guidet meditation
- Morgenmad
- Praktisk øvelse til at lokalisere mulige årsager til uro, rastløshed og fraværet af glæde
- Guided åndedrætsøvelse
- Frokost og tid til dig selv
- Aftensmad og hygge
- Lydbad med shamantromme, klangskåle og gong
Søndag 20. september
- 30-45 min. guided meditation
- Morgenmad og smøre madpakke
- Aflevere værelser og pakke biler
- Mindful Walking i roligt tempo med indlagte øvelser for øget bevidsthed ( 2-3 timer/ca. 5 km) og spise madpakke
- Ca. 15.00 Tak for denne gang.
10 sundhedsfordele ved at deltage
Reduceret stress
Mindfulness, meditation og åndedrætsøvelser hjælper med at sænke stressniveauet og berolige nervesystemet.
Bedre søvnkvalitet
Regelmæssig meditation og bodyscan kan mindske tankemylder og gøre det lettere at falde i søvn og sove dybere.
Øget mental klarhed
Når sindet får ro, forbedres koncentration, fokus og evnen til at træffe beslutninger.
Mere indre ro og balance
Retreatet giver mulighed for at trække sig væk fra hverdagens krav og genfinde en følelse af nærvær og harmoni.
Styrket følelsesmæssig robusthed
Mindfulness hjælper med at håndtere udfordringer og følelser med større accept og mindre reaktivitet.
Forbedret kropsbevidsthed
Bodyscan og mindful bevægelse øger kontakten til kroppen og dens signaler.
Lavere spændingsniveau i kroppen
Åndedrætsøvelser og meditation kan reducere muskelspændinger i nakke, skuldre og ryg.
Øget energi og vitalitet
Når kroppen og sindet får mulighed for at restituere, oplever mange mere overskud og livsglæde.
Styrket immunforsvar
Mindre stress og bedre restitution kan have en positiv effekt på kroppens naturlige modstandskraft.
Nye værktøjer til hverdagen
Som deltagerne får du konkrete teknikker, som kan bruges hjemme til at skabe mere ro, fokus og trivsel i dagligdagen.
Billede af Pernille der spiller på den stor gong
Alle er velkomne
Vi har lejet et helt vandrehjem, så der er masser af plads, tid til at være social og tid til dig selv.
Vi laver god mad sammen (Michael og Pernille går i køkkenet), deler oplevelser, slapper af, griner, snakker og nyder de rolige omgivelser midt i den svenske natur.
Det handler om at gøre noget godt for både krop og sjæl – finde roen, styrke dit mentale overskud og ikke mindst dit gode humør.
Du behøver ikke at være medlem i Get Fit Studio for at tage med.
Bare kom som du er – vi glæder os til at tilbringe en fantastisk weekend i dit selskab.
Priser, værelser og transport
Prisen: Prisen er 2.995,- pr. person i delt værelse inkl. moms. Prisen er ekskl. transport.
Prisen inkluderer: 2 overnatninger på delt værelse, fuld forplejning (2 x aftensmad, 2 x morgenmad, 1 x frokost og 1 gang madpakke), kaffe, the, snacks og frugt samt deltagelse i fuldt program.
Antal pladser og værelser: Der er op til 30 sovepladser pladser fordelt på 7 værelser. Værelserne varierer fra 2 sovepladser op til 6 sovepladser. Vi sælger i første omgang alle værelserne som dobbeltværelser, uanset antal sovepladser.
Tillæg for enkeltværelse, hund og sengelinned: Ønsker du dit eget værelse, er der et enkeltværelsestillæg på 1.995,-. Ønsker du at tage hund med koster den 200,-. Ønsker du tilkøb af sengelinned og håndklæde koster det 200,-. Både enkeltværelsestillæg, hund og køb at sengelinned, kan tilkøbet når du klikker på betalingslinket.
Deltager du med hund
Det er tilladt at have hund med på turen og på værelserne efter aftale.
Hund er velkommen på vandreturene, på vandrehjemmets udeområde og på værelset.
Deltager du på turen alene sammen med din hund, får du dit eget værelse, hvorfor du skal booke turen inkl. enkeltværelsestillæg.
Har du spørgsmål i.f.m. at tage hund med, så skriv/ring endelig til o.
Transport: Transport er ikke inkluderet i prisen.
Det tager kun 45 minutter fra Helsingborg i bil, så er man ved vandrehjemmet.
Alkohol: Der vil ikke blive købt alkohol i madbudgettet, men man er velkommen til at tage egne drikkevarer med til maden eller kaffen, hvis man ønsker det.
Vi glæder os til at vandre, lave mad, snakke, grine og skabe skønne minder sammen med dig i Söderåsen!
Du kan se de forskellige værelser på vandrehjemmets hjemmeside her 👉 Klåveröd logi & café – naturnära och familjärt
Vil du med? Tilmeld dig her ⤵ (Sidste tilmelding er 1. august)
Få en snak med Michael eller Pernille inden du booker
Ønsker du at snakke med Michael eller Pernille inden du bestemmer dig eller køber din plads, så kan du enten sende en mail til mail@getfitstudio.dk eller du kan skrive en sms eller ringe på 24 60 00 34.
Betingelser gældende for denne tur
- Tilmelding er bindende. Bliver du forhindret i at deltage, kan du sælge din plads videre, efter nærmere aftale med os.
- Deltager du på turen alene sammen med din hund, får du dit eget værelse, hvorfor du skal booke turen inkl. enkeltværelsestillæg.
- Du deltager på turen på eget ansvar og vi (Get Fit Studio) kan ikke drages til ansvar for evt. skader, ulykker eller tyveri.
- Ændringer til programmets indhold kan forekomme.
- Sidste tilmelding er fredag 10. juli 2026.
- Turen gennemføres ved mindst 14 solgte pladser.